Hướng Dẫn Cách Dùng Hạt Chia Đúng Cách Cho Bà Bầu
- Ha Thuong
- Hạt Chia
- 01/10/2021
Theo Y học hiện đại, hạt chia mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi hạt chia sở hữu bảng thành phần gồm nhiều chất dinh dưỡng có khả năng hỗ trợ các vấn đề sức khỏe cho bà bầu trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Vậy cách dùng hạt chia cho bà bầu như thế nào để đạt hiệu quả và có cần lưu ý gì trong quá trình sử dụng không?
Cách dùng hạt chia cho bà bầu đúng cách?
Bạn có biết nên uống hạt chia như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất mà không ảnh hưởng đến chất lượng cũng như dưỡng chất có trong hạt chia không?Hãy tham khảo những chia sẻ về cách dùng hạt chia cho bà bầu dưới đây nhé!
Uống với sữa tươi: Sữa tươi uống với hạt chia sẽ tạo thêm được vị ngon cũng như sự hấp dẫn. Bạn có thể cho hạt chia vào sữa tươi để thưởng thức vào mỗi sáng và tối.
Uống trực tiếp với nước ấm: Một cách uống nguyên chất nhất đó là uống hạt chia hòa tan vào với nước ấm. Bạn chỉ cần cho hạt chia vào nước ấm đợi tầm 5 phút. Hạt chia sẽ nở ra và có thể thưởng thức ngay được luôn.
Nấu canh hạt chia ăn: Hạt chia cũng có thể dùng như một loại gia vị cho các món ăn. Khi nấu canh bạn có thể cho hạt chia vào làm gia vị. Ăn canh hạt chia có thể bổ sung được dưỡng chất lại có thể tạo ra những hương vị độc đáo cho món canh nữa.
Thức uống hạt chia
Bà bầu nên uống hạt chia lúc nào tốt?
Thời gian uống hạt chia tốt nhất là sau bữa sáng, sau khi bạn đã nạp đầy đủ dinh dưỡng từ các món ăn sáng.
Liều lượng dùng hạt chia cho bà bầu
Hãy bổ sung cho mình một cốc sữa kèm 1-2 muỗng cà phê hạt chia kèm trong bữa sáng. Uống đều mỗi ngày để dưỡng thai tốt nhé. Bạn có thể kết hợp chia với sữa tươi, nước lọc hoặc các loại nước trái cây tốt cho sức khỏe như nước cam, nước dưa hấu....
Thức uống hạt chia
Các lưu ý khi dùng hạt chia cho bà bầu
Mẹ bầu 3 tháng đầu nên nắm rõ cách sử dụng hạt chia đúng cách để tránh gặp phải những rủi ro sau:
- Hệ tiêu hóa gặp nhiều vấn đề: Khi mẹ bầu ăn quá nhiều hạt chia (trên 20g/ngày) thì có thể gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc khó chịu ở dạ dày. Hàm lượng chất xơ cao trong dạ dày sẽ khiến cơ thể không hấp thu được các khoáng chất như canxi, magie, kali,… gây đầy hơi, khó tiêu, dạ dày khó chịu.
- Hạt chia tương tác với thuốc: Hạt chia có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc về huyết áp, thuốc tiểu đường gây ra các hệ quả như nôn, đi ngoài, đau bụng,…
- Dị ứng hạt chia: Với những mẹ bầu bị dị ứng với hạt chia thì không nên sử dụng vì có nguy cơ gặp các triệu chứng như đau bụng, ngứa, buồn nôn,…
- Gây hạ huyết áp: Hạt chia có tác dụng làm hạ huyết áp, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng huyết áp thấp, nguy hiểm tới tính mạng của bà bầu.
Thức uống hạt chia
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi phụ nữ cách dùng hạt chia cho bà bầu và các lưu ý khi dử dụng.Từ đó, mẹ bầu có thể bổ sung hạt chia vào thực đơn dinh dưỡng chăm sóc thai nhi. Chúc mẹ bầu mang thai khỏe mạnh.
Xem thêm:
Mua Hạnh Nhân Cho Bà Bầu Ở Đâu Tại Hà Nội
Hạnh Nhân Giúp Kiểm Soát Tiểu Đường Tốt Cho Bà Bầu
Người tiểu đường có nên ăn hạnh nhân không?
ĐẶT ONLINE CÁC SẢN PHẨM HẠNH NHÂN TẠI ĐÂY!
