Chị Em Đã Biết Loại Hạt Bổ Sung Vào Đẹp Da Chưa?

Khi nói đến việc chăm sóc da, chúng ta thường nghĩ đến việc sử dụng các sản phẩm bề ngoài như kem dưỡng, serum hay mặt nạ. Tuy nhiên, đẹp da từ bên trong lại là một yếu tố quan trọng mà không phải ai cũng biết đến. Một trong những "người hùng" thầm lặng giúp cải thiện làn da chính là các loại hạt. Vậy tại sao hạt lại có lợi cho việc làm đẹp da và những loại hạt nào là "vàng" trong việc này? Hãy cùng Smilenuts khám phá nhé!

1. Tại sao hạt lại giúp đẹp da?

Các loại hạt là không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể mà còn mang lại lợi ích nuôi dưỡng cho làn da từ bên trong. Hạt giúp chống lại quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ làm lành tổn thương trên da. Axit béo omega-3, vitamin E, selen và magiê là những dưỡng chất có trong hạt giúp nuôi dưỡng tế bào da, giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng và giảm thiểu tác động từ các yếu tố gây hại môi trường. Bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do và UV gây ra, đồng thời hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và giảm viêm nhiễm.

Hạt là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất dồi dào 

2. Top 4 loại hạt giúp phái nữ đẹp da

• Hạt óc chó: Hạt óc chó là nguồn omega-3 phong phú, giúp giảm viêm và hỗ trợ phục hồi da, làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

• Hạt hạnh nhân: Vitamin E trong hạnh nhân giúp chống lại tác động của tia UV, đồng thời cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giữ cho da luôn mềm mại.

• Hạt lanh: Hạt lanh giàu omega-3 và lignans, giúp cân bằng hormone và giảm viêm, từ đó giảm mụn và cải thiện cấu trúc da.

• Hạt dẻ cười: Selen trong hạt dẻ cười có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tổn thương và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Hạt còn cung cấp những dưỡng chất giúp làm đẹp da

3. Các công thức chế biến sữa hạt ngon

Sữa hạt mix không chỉ đa dạng về hương vị mà còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất khác nhau từ các loại hạt. Dưới đây là một số công thức để bạn thử trải nghiệm.

Sữa hạt đa dạng hương vị và dưỡng chất

3.1. Sữa hạt mix cơ bản

Đây sẽ là công thức làm sữa hạt cơ và tròn vị mà bạn có thể sử dụng ngay hoặc biến tấu nó với nhiều hương vị khác nhau sẽ được giới thiệu ở những công thức sau.

Nguyên liệu:

• 1/4 cốc hạt óc chó

• 1/4 cốc hạt hạnh nhân

• 1/4 cốc hạt điều

• 3-4 cốc nước lọc (tùy thuộc vào độ đặc bạn muốn)

• Một nhúm muối biển (tùy chọn)

3.2. Sữa hạt Chocolate

Nguyên liệu:

• Với công thức sữa hạt mix cơ bản trên

• 2-3 thìa cacao bột nguyên chất

• 2-3 thìa mật ong hoặc siro maple (điều chỉnh theo khẩu vị)

3.3. Sữa hạt Vanilla

Nguyên liệu:

• Với công thức sữa hạt mix cơ bản trên 

• 1 thìa vani chiết xuất

• 2 thìa mật ong hoặc siro agave

3.4. Sữa hạt quế và táo

Nguyên liệu:

• Với công thức sữa hạt mix cơ bản

• 1/2 quả táo, cắt nhỏ và loại bỏ hạt

• 1/2 thìa quế bột

Những công thức sữa hạt mix này là sự kết hợp tuyệt, cung cấp một nguồn năng lượng lành mạnh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hãy thử nghiệm với tỷ lệ hạt và hương vị để tìm ra công thức ưa thích của bạn nhé!

4. Lưu ý khi uống sữa hạt

Mặc dù sữa hạt rất tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng có một số lưu ý mà chị em cần phải nhớ:

• Kiểm tra dị ứng: Trước khi thêm hạt vào chế độ ăn uống, hãy chắc chắn bạn không có dị ứng với loại hạt đó.

• Chế độ ăn cân đối: Sữa hạt không nên thay thế hoàn toàn các loại thức uống khác hoặc là nguồn dinh dưỡng duy nhất.

• Đường và hương liệu: Khi chế biến sữa hạt, hạn chế thêm đường và hương liệu quá mức để không làm tăng lượng calo không cần thiết.

• Tính toán lượng tiêu thụ: Mặc dù hạt rất bổ dưỡng nhưng cũng chứa khá nhiều calo, vì vậy cần chú ý đến lượng tiêu thụ.

• Bảo quản: Sữa hạt tự chế biến không chứa chất bảo quản nên cần được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Nên tìm hiểu kỹ bản thân và các loại hạt để tránh các vấn đề dị ứng

Bằng cách thêm các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày và chế biến sữa hạt theo các công thức trên, chị em có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng phong phú để nuôi dưỡng làn da từ bên trong, mang lại vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ. Hãy nhớ rằng làn da đẹp là kết quả của sự chăm sóc cả bên trong lẫn bên ngoài. Bạn có thể đến với Smilenuts nếu bạn đang cần tìm những loại hạt phù hợp với nhu cầu của bản thân.

Địa chỉ: 711/24/44, ĐQL1, Khu phố 1, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 098 620 27 02

Website: https://smilenuts.vn/