3 Loại Sữa Nên Bổ Sung Hàng Ngày Để Tăng Đề Kháng

Cuộc chiến chống Covid-19 vẫn chưa có hồi kết khi “đại dịch” tiếp tục tốc độ lây lan nhanh.Do đó, việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng được xem là “vũ khí” hữu hiệu nhất giúp bảo vệ bản thân giữa tâm dịch.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển toàn diện của con người, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng và đẩy lùi được bệnh tật. Trong đó các loại sữa hạt, đặc biệt sữa từ hạt óc chó, macca và hạnh nhân nằm trong danh sách những thức uống mát lành được nhiều ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống lại bổ dưỡng.

Mặc dù thành phần dinh dưỡng khác nhau, hầu hết sữa hạt đều là nguồn cung protein phong phú, chất béo tốt cho tim, chất xơ, các khoáng chất thiết yếu, vitamin và các chất phytochemical, …Tất cả thành phần này kết hợp cùng nhau giúp duy trì sức khỏe cho hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch tổng thể.

1. Sữa hạt óc chó

Hạt óc chó (quả óc chó) được nhiều người gọi là “vua của các loại hạt” bởi giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại rất tốt cho sức khỏe. Trong hạt óc chó có chứa một số vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cơ thể như: vitamin E, vitamin B6, axit folic, đồng, mangan, phốt pho… Đồng thời loại hạt này giàu chất béo như các axit béo omega-3, axit béo omega-6,… Đây là loại thực phẩm vừa giàu năng lượng lại tốt cho sức khỏe tim mạch, làm giảm viêm và ngăn cản sự tích tụ mảng bám trong thành mạch...

Với những lợi ích nổi bật đó, hạt óc chó thường được lựa chọn để bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể bằng cách ăn trực tiếp như một món ăn nhẹ hay chế biến thêm vào món salad, mì ống, ngũ cốc ăn sáng, súp, các món nướng…

Lưu ý thêm sữa hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng loại sữa này thay thế sữa bò đối với cho trẻ nhỏ.

Sữa hạt óc chó tăng sức đề kháng

2. Sữa hạt macca

Nếu như hạt óc chó được mệnh danh là vua các loại hạt, thì hạt macca cũng không kém phần với danh xưng “Nữ hoàng của các loại hạt” bởi cũng mang nhiều giá trị dinh dưỡng.

Hạt macca dồi dào chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm cholesterol và Tri-glyceride, tốt cho tim mạch. Các chất chống oxy hóa flavonoid và vitamin E có trong loại hạt này giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch…

Sữa hạt macca có hàm lượng tinh dầu cao và nhiều loại axit béo không no tốt cho sức khỏe. Giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, chống lão hóa, làm đẹp da, tốt cho não bộ, những người bị bệnh xương khợp hoặc tiểu đường, phù hợp cho người ăn kiêng, phụ nữ mang thai và sau sinh,…

Sữa hạt macca tốt cho tim mạch

3. Sữa hạt hạnh nhân

Sữa hạt hạnh nhân ngày càng trở nên quen thuộc với những người chuộng lối sống lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chứa nhiều vitamin nhóm B, khoáng chất và chất xơ, hạt hạnh nhân giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả, tốt cho hệ tiêu hóa, góp phần kiểm soát cân nặng, thon gọn vóc dáng.

Không chỉ đem lại giá trị dinh dưỡng cao, sữa hạt hạnh nhân còn được ưa chuộng bởi hương vị thanh mát, mang đến cảm giác nhẹ lành dễ chịu. Hương vị đó giúp sữa hạt hạnh nhân có thể dễ dàng kết hợp để tạo ra nhiều thức uống đa dạng, như trà sữa, cà phê,…

Sữa hạt hạnh nhân giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả

Thực phẩm tăng cường sức đề kháng đang trở thành ưu tiên hàng đầu trong bối cảnh “đại dịch toàn cầu” Covid-19 chưa có hồi kết. Do đó, cần chú trọng chăm sóc sức khỏe, nâng cao thể trạng, giữ tinh thần thoải mái, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát tốt các bệnh lý nền nhằm phòng ngừa virus Sars-Cov-2. Mong rằng bài viết trên cung cấp được top 3 loại sữa nên bổ sung hàng ngày để tăng đề kháng giúp bạn có nhiều thông tin chuẩn bị chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho gia đình.

Xem thêm:

Tại Sao Nên Chọn Mua Chà Là Tunisia Tại Smile Nuts?

Trổ Tài Với 10 Công Thức Chế Biến Hạt Macca Siêu Ngon