Táo Đỏ Tân Cương Có Tác Dụng Gì Và Cách Ăn Táo Đỏ Đúng Cách – Smile Nuts - Hạt Dinh Dưỡng Hảo Hạng

Táo Đỏ Tân Cương Có Tác Dụng Gì Và Cách Ăn Táo Đỏ Đúng Cách

Táo đỏ tân cương là một trong những loại quả được nhiều người ưa thích và sử dụng nhất hiện nay bởi tính đa dạng về loại, hương vị cũng như cách sử dụng. Không chỉ vậy, trong táo đỏ còn chứa nhiều hoạt chất sinh học có tác dụng tăng cường miễn dịch, chống ung thư, tốt cho tim mạch,… Vậy hãy cùng Smilenuts.vn tìm hiểu các kiến thức Tổng hợp về táo đỏ: Tác dụng đối với sức khỏe vf cách ăn táo đỏ đúng cách,… trong bài viết dưới đây!

Tác dụng của táo đỏ tân cương đối với sức khỏe

Theo Đông y, vị thuốc mang vị ngọt tính bình có công dụng bồi bổ: bổ huyết, bổ tỳ, bổ can, thận, an thần,… dùng cho những người bị suy nhược, khí huyết kém lưu thông, ngủ không an giấc. Được sử dụng như một loại thực phẩm, vừa được dùng để làm thuốc.

Hiện nay y học hiện đại cũng đã chứng minh loại quả này chứa rất nhiều hợp chất chống oxy hóa như: Flavonoid, carbohydrate và các acid hữu cơ (malic acid và gallic acid), vitamin A, B, C, PP và nhiều khoáng chất. Không những bồi bổ mà còn mang lại nhiều giá trị bất ngờ cho sức khỏe.

Tác dụng của táo đỏ giúp cải thiện giấc ngủ và chức năng não

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, chiết xuất từ hạt và quả táo đỏ giúp chất lượng và thời gian ngủ ở chuột tăng lên. Táo đỏ được sử dụng rộng rãi trong nền y học để chữa bệnh mất ngủ và cải thiện chức năng não.

Do có chứa thành phần hoạt chất saponin, nên thực phẩm bổ dưỡng này giúp an thần, cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng, giúp các tế bào não không bị tổn thương bởi các chất phá hủy thần kinh. Trước khi đi ngủ uống một tách trà táo đỏ bạn sẽ có một ngủ thật ngon mà không sợ chứng mất ngủ.

Tác dụng của táo đỏ giúp tốt cho tim mạch

Trong táo đỏ có chứa 6% kali và một ít natri giúp cho mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp ổn định hơn. Bên cạnh đó, táo đỏ còn có vai trò rất quan trọng trong việc hạ huyết áp do có thành phần polyphenol và chất xơ chứa trong táo giúp giảm cholesterol. Sử dụng 2 đến 3 quả táo đỏ mỗi ngày giúp trái tim của bạn ngày càng khỏe mạnh. Táo đỏ còn làm giảm lượng cholesterol xấu (cholesterol LDL). LDL chính là nguyên nhân chính gây nên các màng bám và viêm trong thành mạch.

Tác dụng của táo đỏ phòng ngừa bệnh Alzheimer

Khi sử dụng nên ăn cả vỏ của táo để tốt cho não bộ, vì trong thành phần của vỏ táo có chứa nhiều yếu tố có lợi cho não bộ và ngăn chặn các chất gây hại cho não.

Tác dụng của táo đỏ hỗ trợ giảm cân

Các nghiên cứu thực tế cho thấy trước khi ăn 15 phút sử dụng một quả táo đỏ sẽ giúp giảm lượng calo. Vì trong táo có hàm lượng chất xơ cao, góp phần chuyển hóa cholesterol và đường trong thực phẩm. Táo đỏ giống như loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, nó làm sạch toàn bộ đường tiêu hóa của bạn.

Tác dụng của táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư

Trong táo đỏ có chứa phenolics giúp tăng hoạt động chống lại các chất oxy hóa. Có nghĩa là các enzym chống oxy hóa có trong táo sẽ tăng cường hoạt động nhanh hơn giúp ngăn ngừa ung thư và loại bỏ các tế bào gốc tự do. Ngoài ra, các chất oxy hóa được lưu trữ trong táo đỏ giúp chống viêm, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư vú, ung thư ruột kết hay lão hóa da.

Tác dụng của táo đỏ cải thiện hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ có chứa trong táo đỏ giúp cải thiện hệ tiêu hóa cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra còn tăng sức khỏe của niêm mạc dạ dày và ruột, giảm nguy cơ tổn thương do loét, chấn thương. Polysaccharide có trong táo đỏ giúp củng cổ niêm mạc khi bị viêm đại tràng. Chất xơ trong táo đỏ giúp vi khuẩn đường ruột có lợi và phát triển chống lại các vi khuẩn gây hại.

Tác dụng của táo đỏ hỗ trợ tăng sức khỏe xương

Nếu bạn sợ xương bạn yếu và sẽ bị loãng xương khi về già thì bạn không cần chần chờ gì nữa mà hãy thêm ngay táo đỏ vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.Trong táo đỏ có chứa photpho và canxi, giúp củng cố xương và xương thêm chắc khỏe, cải thiện toàn bộ sức khỏe của xương.

Tác dụng của táo đỏ giúp chống dị ứng

Chất trong táo đỏ có tác dụng trị dị ứng và trị giãn mạch máu. Đồng thời tăng cường thu nhỏ cơ tim và là chất nuôi dưỡng cơ tim. Khi bị dị ứng phát ban,  mỗi ngày 3 lần dùng 12 quả táo đỏ mỗi một lần, ăn như vậy trong 5 ngày sẽ có hiệu quả tức thì.

Cách ăn táo đỏ tân cương đúng cách

Quá táo đỏ nhỏ và ngọt. Khi sấy khô, chúng có kết cấu dai và hương vị tương tự như quả chà là. Khi còn tươi, loại trái cây này có vị ngọt như táo và có thể được ăn như một ăn nhẹ bổ dưỡng.

Táo đỏ khô cũng thường được bán để sử dụng trong các món tráng miệng hoặc để ăn như kẹo, đặc biệt là châu Á. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trái cây khô có hàm lượng calo cao hơn trái cây tươi. Ngoài ra chúng còn là một nguồn tập trung nhiều đường, vì vậy bạn hạn chế chúng trong chế độ ăn uống của mình.

Bạn có thể sử dụng táo đỏ khô cắt lát, kết hợp một chút kỷ tử khô để pha trà. Trà táo đỏ - Kỷ tử giúp an thần, chữa mất ngủ, thư giãn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp táo đỏ khô cùng nhiều nguyên liệu khác để nấu những món ăn bổ dưỡng.

Hơn nữa, táo đỏ khô nhiều người còn làm giấm táo đỏ, nước táo đỏ, mứt táo đỏ và mật ong để bổ sung vào chế độ ăn của mình.

Hy vọng với những thông tin Tổng hợp về táo đỏ mà Smilenuts.vn đã chia sẻ ở trên có thể mang loại thực phẩm có ích này đến với nhiều người hơn. Và mong rằng với những công dụng tuyệt vời mà táo đỏ mang lại, bạn có thể thưởng thức và sử dụng nó trong chế độ ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt!

Xem thêm:

Mách Bạn Cách Phân Biệt Táo Đỏ Hàn Quốc Và Táo Đỏ Tân Cương

Cần Biết - Tác Dụng Phụ Khi Ăn Nho Khô Mỗi Ngày