3 Loại Sữa Hạt Cực Tốt Cho Bà Bầu

Hiện nay, có rất nhiều loại sữa bầu, hàng nội có, hàng ngoại cũng không thiếu. Tuy nhiên, với công thức 3 loại sữa hạt này thì mẹ bầu sẽ yên tâm là có đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển, dễ uống mà lại hạn chế táo bón và tất cả các chất dinh dưỡng đều vào con không vào mẹ.

Trong thời kỳ mang thai, có rất nhiều loại sữa cho mẹ bầu để bổ sung dinh dưỡng như sữa bầu, sữa tươi… Tuy  nhiên sữa hạt lại là cứu cánh cho những mẹ bầu bị nghén hoặc không uống được sữa bột hay sữa tươi. Cùng tìm hiểu 3 loại sữa hạt cực tốt cho bà bầu dưới đây nhé!

1. Sữa macca cho bà bầu

Hạt macca thường được bà bầu sử dụng làm món ăn vặt không chỉ để chống đói mà bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như axit béo omega- 3, chất đạm, vitamin A, B, E.

Chúng rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi, đồng thời cải thiện các triệu chứng ốm nghén, giúp bà bầu kiểm soát tốt cân nặng trong thai kỳ và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Những lợi ích sau đây sẽ khiến các mẹ ngay lập tức bắt tay và làm một ly sữa hạt macca.  

• Cải thiện hệ miễn dịch của bà bầu
• Giảm triệu chứng biếng ăn của bà bầu
• Giúp bé phát triển não bộ nhanh chóng
• Giảm tỷ lệ trẻ mắc các dị tật trong quá trình mang thai
• Dưỡng ẩm và tái tạo làn da phụ nữ sau sinh
• Giúp mẹ bầu kích thích sữa non về sớm sau sinh
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín.

Công thức sữa macca cho bà bầu

Chuẩn bị:

• 100gr nhân hạt Macca
• Đường phèn hoặc đường trắng (đường phèn tốt hơn bạn nhé)
• Nước lọc
• Lá dứa.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho macca vào nước lọc (nhớ đổ nước ngập hạt) ngâm trong vòng 2 tiếng
• Bước 2: Cho hạt macca đã ngâm ra để ráo nước, bỏ hạt macca vô nồi cùng lá dứa đun lửa lớn đến khi sôi, vặn nhỏ lửa đến khi hạt thật mềm, cho đường vào nấu thêm 10 phút
• Bước 3: Sử dụng máy xay sinh tố cho hỗn hợp vào xay nhuyễn, lọc hỗ hợp qua rây hoặc túi lọc.

Còn bã có được sau khi lọc có thể dùng để chế biến cookie hoặc nấu cháo. Vậy là mình sẽ không bỏ phí phần nào của nhân macca và vẫn giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng cũng như hương vị tự nhiên của hạt.

Vậy là bạn đã có món sữa hạt macca thơm ngon bổ dưỡng rồi nhé, sữa này bạn bỏ tủ lạnh dùng thơm ngon hơn.

Sữa hạt macca tốt cho bà bầu

2. Sữa hạnh nhân cho bà bầu

Đứng top 2 trong danh sách các loại sữa hạt cho bà bầu tốt nhất đó chính là sữa hạnh nhân. Loại hạt này đặc biệt giàu omega 3. Chất này được biết đến với tác dụng kháng viêm, giúp thai nhi tăng cân đều đặn và phát triển trí não hoàn thiện.

Sữa hạnh nhân cũng cung cấp nhiều axit folic cùng các loại vitamin B, D, E… Những dưỡng chất này đều đóng vai trò quan trọng trong việc phát triện hệ thần kinh của trẻ, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho em bé trong bụng.

Cùng với đó, hàm lượng magie dồi dào được tìm thấy trong sữa hạnh nhanh còn giúp mẹ bầu hấp thu được nhiều canxi để cung cấp cho bào thai phát triển hoàn thiện về khung xương. Mỗi ngày, mẹ có thể uống 1 – 2 ly sữa hạnh nhân để đảm bảo tốt nhất cho quá trình phát triển thể chất cũng như trí tuệ của thai nhi.

Công thức sữa hạnh nhân cho bà bầu

Chuẩn bị:

• 100g hạt hạnh nhân
• 1 lít nước
• 3 – 4 quả chà là

Cách thực hiện:

• Trước tiên hãy lấy hạt hạnh nhân ngâm với nước khoảng 30 phút
• Lột bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài hạt
• Cho nhân vào máy xay cùng 1 lít nước lọc
• Thêm vào một ít muối và quả chà là xanh chung để sữa đậm vị hơn tiếp tục xay cho đến khi các nguyện liệu đều nhuyễn mịn
• Cuối cùng, bạn đổ sữa vào nồi nấu sôi khoảng 3 phút thì tắt bếp
• Uống sữa khi còn ấm hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh uống hết trong 2 ngày.

Do sữa hạnh nhân đã có vị ngọt tự nhiên do quả chà là mang lại nên khi uống, bà bầu không nên quậy thêm đường sẽ khiến cơ thể dễ bị tăng cân.

Sữa hạnh nhân tốt cho bà bầu

3. Sữa óc chó cho bà bầu

Sữa óc chó không những có hương vị thơm ngon, vị béo và vị ngọt thanh, nhẹ nhàng mà sữa óc chó còn mang đến rất nhiều tác dụng với sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Theo một cuộc nghiên cứu tại Mỹ, kết quả cho thấy trong thời gian mang thai, mẹ bổ sung sữa óc chó đầy đủ sẽ làm giảm đi 50% nguy cơ bị dị ứng thực phẩm, hen suyễn và có chỉ số thông minh cao.

Công thức sữa óc chó cho bà bầu

Chuẩn bị:

• Hạt óc chó: 100g ( 6 – 8 hạt)
• Nước lọc: 1–1,2l
• Đường phèn: 30g
• Vani: 2 ống (nếu muốn sữa có mùi thơm)
• Lá dứa: 2 lá
• Có thể thêm sữa tươi không đường (250ml).

Cách thực hiện:

• Bước 1: Óc chó ngâm vào nước sôi để nguội trong vòng 4 -8 tiếng  điều này sẽ làm giảm một số chất ức chế enzym và axit phytic. Trong thời gian ngâm, nhớ thường xuyên thay nước khoảng 2–3 lần.
• Bước 2: Rửa lại thật sạch hạt óc chó, không nên bóc lớp vỏ mày bên ngoài, bởi có tới 90% chất chống oxy hoá trong quả óc chó được tìm thấy trong lớp vỏ này. Cho phần nhân hạt óc chó vào máy xay sinh tố, thêm 1–1,2l nước sôi để nguội và xay thật nhuyễn.
• Bước 3: Lọc hỗn hợp hạt óc chó đã xay, bỏ bã. Sau đó bắc lên bếp đun lửa riu riu từ 7–10 phút, thêm đường phèn, vani, lá dứa vào sữa. Đun với lửa nhỏ và khuấy đều tay để sữa không bị vón cục hoặc tạo lớp cháy ở đáy nồi.
• Bước 4: Sữa hạt óc chó sau khi để nguội, có thể thêm sữa tươi, cho vào lọ thủy tinh và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Tại Smile Nuts đây là địa điểm bán các loại hạt lâu năm nổi tiếng, nếu bạn thường xuyên làm món sữa hạt để gia đình thưởng thức thì đây là nơi lý tưởng để bạn chọn hạt làm sữa, nhân viên nhiệt tình, bạn có thể đến tận nơi hoặc shop có thể gửi hàng đi các tỉnh cho bạn.

Xem thêm: 

Hướng Dẫn 4 Cách Sử Dụng Hạnh Nhân Tốt Cho Bà Bầu

Cách Ăn Hạt Quinoa Diêm Mạch Giảm Cân Hiệu Quả Khoa Học

Bật Mí Thực Đơn Với Hạt Dẻ Giúp Giảm Cân Tức Tốc

ĐẶT ONLINE CÁC SẢN PHẨM HẠNH NHÂN TẠI ĐÂY!